こんにちは。今日から暫く梅雨の中休みでかなり暑くなるようです。急に真夏の暑さですから特に水分補給と睡眠には気をつけたいです。熱中症については皆様も良くご存知だと思いますが、水分はこまめに摂る、就寝中もエアコンを使う、が必要です。また、暑過ぎは困りものですが、今のうちから発汗の習慣をつけておくと夏場の体調管理には役立つそうです。かいた汗が皮膚表面から蒸発することで皮膚の温度を下げてくれるので、滴る汗は役立ちません。発汗の習慣は体温調節できる汗のかき方につながるそうです。上手に水分補給、良い発汗で夏の暑さに身体を慣らして参りましょう。

それではまたお会いしましょう。