こんにちは。今日も季節外れの残暑が続いていますが、今週末には秋雨前線が南下、季節が一気に進むそうです。涼しくなるのは有り難いのですが、天気が悪くなるのと、急激な変化は困り物です。多分今日で東京地方は13日連続の真夏日だと思います。この暑さが急に10℃以上下がると自律神経にはかなりの負担です。このところ少し夏の疲れが気になる私は注意しないといけません。あまり熱くないお風呂に少し長めの入浴が自律神経を整えるのに役立つと聞いた事があります。お風呂の効能は侮れないと言います。私としてはたまにはサウナにも行きたいのですが、ここ数年全くご無沙汰、まだまだ不安です。安心して行動できるのは一体いつになるのでしょう？ネットで調べてみると少し熱めの入浴、少しぬるめのシャワーを数回繰り返すとサウナ気分が味わえ、自律神経も整う、と言うのがありました。ぬるめ入浴とは真逆ですが若い方や体力のある方には良いかもしれません。

それではまたお会いしましょう。