こんにちは。今日は風もなく穏やかで久しぶりに春めいた陽気で心も体も緩んだ気がします。さて、就寝中に1回でも尿意で目覚めたらそれは夜間頻尿です。中高年ではかなり悩んでいる方が多い症状です。私も気がつくと夜間頻尿になっていました。朝方５時前後に必ず1回は起きていました。トイレに1回行くくらいはあまり大きな問題ではありませんが、目が冴えてしまい、起床時間間際になって眠気が襲って来る嫌な展開になっていた時期がありました。夜間頻尿の原因は昼間下半身に溜まった水分が充分心臓に戻らなくなることで起きる老化現象のようなもの、との記述を読みました。改善方法は寝る数時間前に足をできるだけ上げる、下から上に足をマッサージして水分を上半身に戻す、などの方法が出ていました。いずれもかなり時間と労力のかかる方法です。それが数分もかからずものの見事に解消しました。ふくらはぎを手で掴んで親指で指圧するだけです。場所によって圧痛があるのでそこを痛気持ち良い程度に数秒間押すだけです。これで夜中起きる事がなくなりました。ふくらはぎのどこかに腎機能を上げる経穴があるのかもしれません。私は簡単に改善できてしまいました。

それではまたお会いしましょう。