こんにちは。今日も自転車には過酷な暑さでした。夏場は体温生成の為のエネルギーが冬場より少なく済むので食事量が減っても問題ないと聞いた事がありますが、こんな暑さの中では食欲がなくてもしっかり食べなければやっていけないと思います。そうでなくても最近少し疲労が溜まっている感じがあるので、意識して食べるようにしています。元気にこの夏を乗り越えるのにはやはり飲食と休養でしょう。睡眠が浅くなり易い時期ですから、短めのお昼寝も有効だと聞いたことがあります。

それではまたお会いしましょう。