こんにちは。今日は風が強くて昨日よりかなり寒く感じました。起きた時から目が痒くて、完全に症状が出揃ったようです。他の症状は既に２週間ほど前から時々出ていました。
花粉症も含めてアレルギーは腸内環境と関係があると以前から言われています。乳酸菌が良いと聞いて毎日ヨーグルトを食べた時期もありました。私は効果を感じられませんでしたが、乳酸菌が体に悪い訳はないので、毎日ヨーグルトを食べられる人には良いかもしれません。
腸内常在菌の酪酸菌が花粉症に効果あり、と最近言われています。酪酸菌を増やすには、ごぼう、ニンニク、玉ねぎの食物繊維が効果的なのだそうです。私が食べない物ばかりです。酪酸菌自体を補給する方法もあるそうで、既にサプリとして販売されています。
ご興味のある方はこのサプリを使ってみるのも良いかもしれません。

それではまたお会いしましょう。